Подборка "Высокое содержание белка"

array(19) {
  ["ID"]=>
  string(5) "96427"
  ["TIMESTAMP_X"]=>
  object(Bitrix\Main\Type\DateTime)#1177 (2) {
    ["userTimeEnabled":protected]=>
    bool(true)
    ["value":protected]=>
    object(DateTime)#1220 (3) {
      ["date"]=>
      string(26) "2022-04-25 15:14:34.000000"
      ["timezone_type"]=>
      int(3)
      ["timezone"]=>
      string(13) "Europe/Moscow"
    }
  }
  ["MODULE_ID"]=>
  string(6) "iblock"
  ["HEIGHT"]=>
  string(4) "1000"
  ["WIDTH"]=>
  string(4) "1000"
  ["FILE_SIZE"]=>
  string(5) "76601"
  ["CONTENT_TYPE"]=>
  string(10) "image/jpeg"
  ["SUBDIR"]=>
  string(10) "iblock/6a9"
  ["FILE_NAME"]=>
  string(36) "ree7loo4qivo409a5w0qji2m4ut5z5be.jpg"
  ["ORIGINAL_NAME"]=>
  string(77) "1648214a-a7cc-4c48-af32-960f178dd444_ee05017a-ac15-11ec-a77a-6c3be5bc3948.jpg"
  ["DESCRIPTION"]=>
  string(93) "1-Бобовая смесь EQUATOR MIX. Суп-пюре с чечевицей Yelli 350г, 1"
  ["HANDLER_ID"]=>
  NULL
  ["EXTERNAL_ID"]=>
  string(32) "08be472027e76b3556b941121006e924"
  ["~src"]=>
  bool(false)
  ["SRC"]=>
  string(55) "/upload/iblock/6a9/ree7loo4qivo409a5w0qji2m4ut5z5be.jpg"
  ["UNSAFE_SRC"]=>
  string(55) "/upload/iblock/6a9/ree7loo4qivo409a5w0qji2m4ut5z5be.jpg"
  ["SAFE_SRC"]=>
  string(55) "/upload/iblock/6a9/ree7loo4qivo409a5w0qji2m4ut5z5be.jpg"
  ["ALT"]=>
  string(92) "Бобовая смесь Equator mix. Суп-пюре с чечевицей, Yelli, 350 г."
  ["TITLE"]=>
  string(92) "Бобовая смесь Equator mix. Суп-пюре с чечевицей, Yelli, 350 г."
}
Бобовая смесь Equator mix. Суп-пюре с чечевицей Бобовая смесь Equator mix. Суп-пюре с чечевицей
0
Yelli
350 г
array(19) {
  ["ID"]=>
  string(5) "96454"
  ["TIMESTAMP_X"]=>
  object(Bitrix\Main\Type\DateTime)#1252 (2) {
    ["userTimeEnabled":protected]=>
    bool(true)
    ["value":protected]=>
    object(DateTime)#1251 (3) {
      ["date"]=>
      string(26) "2022-04-25 15:09:12.000000"
      ["timezone_type"]=>
      int(3)
      ["timezone"]=>
      string(13) "Europe/Moscow"
    }
  }
  ["MODULE_ID"]=>
  string(6) "iblock"
  ["HEIGHT"]=>
  string(4) "1000"
  ["WIDTH"]=>
  string(4) "1000"
  ["FILE_SIZE"]=>
  string(5) "90395"
  ["CONTENT_TYPE"]=>
  string(10) "image/jpeg"
  ["SUBDIR"]=>
  string(10) "iblock/fc7"
  ["FILE_NAME"]=>
  string(36) "q7nmgml5s2ecves0nuvxxl0o8b6jq55n.jpg"
  ["ORIGINAL_NAME"]=>
  string(77) "24a87052-7b75-11e8-abcc-48df371889c9_624bbb67-ac16-11ec-a77a-6c3be5bc3948.jpg"
  ["DESCRIPTION"]=>
  string(90) "1-Суп из киноа с красным рисом и чечевицей Yelli 250г, 1"
  ["HANDLER_ID"]=>
  NULL
  ["EXTERNAL_ID"]=>
  string(32) "8bab895b64e54fcc3c6831ed839e75ea"
  ["~src"]=>
  bool(false)
  ["SRC"]=>
  string(55) "/upload/iblock/fc7/q7nmgml5s2ecves0nuvxxl0o8b6jq55n.jpg"
  ["UNSAFE_SRC"]=>
  string(55) "/upload/iblock/fc7/q7nmgml5s2ecves0nuvxxl0o8b6jq55n.jpg"
  ["SAFE_SRC"]=>
  string(55) "/upload/iblock/fc7/q7nmgml5s2ecves0nuvxxl0o8b6jq55n.jpg"
  ["ALT"]=>
  string(89) "Суп из киноа с красным рисом и чечевицей, Yelli, 250 г."
  ["TITLE"]=>
  string(89) "Суп из киноа с красным рисом и чечевицей, Yelli, 250 г."
}
Суп из киноа с красным рисом и чечевицей Суп из киноа с красным рисом и чечевицей
0
Yelli
250 г

Белки, жиры и углеводы – это три базовых макронутриента, необходимые человеческому организму. Каждый из них выполняет свою функцию: углеводы – источник энергии, жиры – энергетический запас организма, белки – строительный материал. Поэтому очень важно включать в свой рацион блюда со сбалансированным содержанием БЖУ, соответствующим суточным потребностям организма. К сожалению, дефицит белка в ежедневном меню – частое явление, а ведь достаточное количество этого компонента является обязательным условием полноценного здорового питания. Белок необходим для поддержания и наращивания мышечной массы, а также для сохранения здоровья и хорошего самочувствия. Компания «Ярмарка» предлагает широкий ассортимент продуктов с высоким содержанием белка. 

Белок – состав, функции, нормы

Его основу составляют аминокислоты, из которых 8 являются незаменимыми, то есть человеческий организм не способен синтезировать их самостоятельно и должен получать вместе с пищей. Нехватка аминокислот нарушает обмен веществ, а их хронический дефицит приводит к заболеваниям. Функции белков:

  • строительная – это строительный материал для клеток;

  • каталитическая – они необходимы для жизненно важных биохимических реакций;

  • транспортная – обеспечивают перемещение витаминов, кислорода и других веществ, необходимых для питания клеток;

  • защитная – белки-антитела обеспечивают иммунитет;

  • питательная – являются поставщиками калорий.

Нормы потребления белковой пищи зависят от образа жизни человека. Тем, у кого нет особых физических нагрузок, норма составляет 1 г на кг веса. Но для спортсменов и людей, занятых физическим трудом, она значительно выше – в прямой пропорциональности от интенсивности нагрузки. Блюда с высоким содержанием белка обязательны в рационе тех, кто стремится похудеть или поддерживать стройность фигуры. Это позволит избавиться от лишнего веса за счет потери жира, а не мышечной массы. Различают животные и растительные белки. У животных продуктов более сбалансированный набор аминокислот, но растительные легче усваиваются организмом.

Растительные белки

Ими богаты бобовые, крупы и орехи. Их разнообразие позволяет готовить огромное количество вкусных блюд с самыми разными вкусами и организовать полноценное питание с высоким содержанием белка даже для вегетарианцев.

Бобовые

Это рекордсмены среди растительных продуктов по содержанию белка, из которых готовят самые разные блюда. Соевый творог, фасолевый суп, гороховый пудинг, чечевичная каша и другие кулинарные изыски содержат легкоусвояемый протеин и при этом лишены жира.

Крупы

Они уступают бобовым по содержанию белка. Диетологами крупы рассматриваются прежде всего как медленные углеводы, но одновременно они являются источником протеина. Из привычных россиянам круп наиболее богаты овсянка, гречка и пшено. Постепенно в России набирает популярность киноа – злаковая культура, превосходящая по содержанию белка другие крупы, а также богатая витаминами и минералами.   

Компания «Ярмарка» предлагает огромный выбор продуктов с высоким содержанием белка. Новейшее автоматизированное оборудование позволяет довести их качество до идеала. Наши внутренние стандарты значительно превышают нормативы, которые устанавливает ГОСТ. В каталоге «Ярмарки» вы найдете как привычные для российского рынка, так и экзотические крупы и бобовые. Компания «Ярмарка» – ешьте правильно и вкусно! 

Рецепт добавлен
Книга рецептов находится в личном кабинете
8
Товар удален
Отменить
8
Адрес удален
Отменить
Промокод скопирован